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Ich schließe mich gerade hier mal an – ich wiege jedoch 98 kg und mich interessiert wie viel sollte ich essen? optimalerweise würde ich gerne muskeln aufbauen,, Whey protein frauen. 6 мая 2021 г. — für den muskelaufbau wird hingegen ein energieüberschuss benötigt. Eine diät machen und auf einen niedrigen körperfettanteil reduzieren. Bei dem kfa wird es schwierig beide prozesse (muskelaufbau/fettabbau). — körperfett reduzieren mit negativer energiebilanz? ist irgendwann gut mit dem muskelaufbau, weil ich ja eh nicht wie ein schwarzenegger. Im fitnessstudio keine cardiokurse, statt dessen muskelaufbau (muskeln verbrennen dauerhaft fett).
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Um den muskelaufbau optimal zu unterstützen, wird empfohlen täglich 1,5-2,2 gramm eiweiß pro kilogramm körpergewicht zu essen.
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