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Oui, le cardio fait maigrir. On perd du poids quand on brûle plus de calories qu’on consomme. Ce phénomène est appelé « déficit calorique ». Le renforcement musculaire d’endurance, sous la forme de séances hiit (haute intensité), convient particulièrement pour perdre de la graisse et. Burpees · mountain climber · fentes · fentes en arrière · jumping jack · kettlebell swing · squat sauté (ou squat jump) · montées de. La musculation pour maigrir est la musculation d’endurance : 6 à 8 séries, 15 à 30 répétitions et des récupérations courtes entre les séries (15 à 45 secondes). Pratiquer une activité sportive sur une base régulière est une solution des plus efficaces pour perdre du poids. Au-delà de son effet sur le métabolisme, la présence de muscle sur le corps nous permet d’en. La musculation peut être un moyen plus efficace de perdre des graisses que le cardio-training. La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le.
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